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2014.02.01 Saturday

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    脚ヤセにレッグマジック

    2014.02.01 Saturday

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      脚痩せのために効果的なダイエット器具の一つにレッグマジックがあります。

      これはスライドする板の上に足を乗せて、それを左右に開いたり閉じたりするというものです。

      デパートなどで見かけたことがある人も多いでしょう。

      最近スポーツ用品売り場に行くと必ずといっていいほど置いてある商品です。


      このレッグマジックで運動すると、股関節がかなり鍛えられます

      股の力によって板を左右にスライドさせるという運動をしているためですが、これをやるとあらためて日頃股関節の筋肉を使っていないということを実感します。

      そして、それを鍛えられるということはこれまで以上に基礎代謝の数値を高めることができるということであり、脚痩せにも直結するのです。


      最近のレッグマジックは進化していて、これにさらにひねるを加えることができる、というものもあります。

      こうしたものは脚痩せだけではなく腰やせにも効果的なので、興味がある人はぜひ導入してみてください。

      もちろんカロリーを消費している以上、この腰を回せるタイプでも、従来通りのタイプのものでも、どちらのレッグマジックもダイエットには効果的なので、試してみることをおすすめします。


      レッグマジックのいいところは、何かをしながらでもできるということです。

      テレビを見ながら音楽を聞きながらなど、ながら作業で高いレベルの運動ができるため、時間を有効に活用することもできます

      このようにありとあらゆるメリットがあるレッグマジックなので、ぜひチェックしてみてください。

      脚やせダイエットとふくらはぎストレッチ

      2013.11.03 Sunday

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        ふくらはぎのストレッチは脚やせダイエットの成功のための大きなポイントと言っても過言ではありません。

        脚やせダイエットによって太ももだけでなくふくらはぎも引き締めたいと思っている人は少なくないでしょう。

        太ももは服装で目立たなくなりますが、ふくらはぎはたいていの服装では隠せないものです。

        しかも、むくんで太く見えることも多いですよネ。

        身体の下にある脚は、重力の影響もあって老廃物が蓄積されやすい訳です。

        体内に老廃物が溜まると脚はダイエットをしても痩せにくくなります。

        ふくらはぎの場合は、脂肪燃焼ではなくむくみ解消が効果ある場合が多いようです。

        そこで、ふくらはぎのストレッチを継続することで、老廃物が身体から排出しやすくなります。

        特に水分をたくさん取った時などはストレッチによるダイエット効果があります。


        ここでは簡単なストレッチをお伝えしましょう。

        それは、つま先立ちとかかと立ちを交互に行う方法です。

        まずつま先立ちになって10秒数えます。

        次にかかと立ちになってつま先を上げて10秒数えます。

        これを5回繰り返すことを1セットとして、一日のちょっとした時間の合間に2セットから3セット行ってください。

        どうです?シンプルでしょう。

        実は、座った姿勢でもこのストレッチを行うことが出来ます。

        椅子に座った姿勢のまま、事務仕事の最中に脚のストレッチをすることもできるわけです。

        日々のストレッチ運動で脚やせダイエットの効果が得られます。

        毎日2〜3セットはストレッチを行うようにしましょうネ。
         

        脚やせダイエットと太ももストレッチ

        2013.10.07 Monday

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          fitnes
           脚やせダイエットをするのに、ストレッチは太ももと、ふくらはぎの2つの部分を中心にします。

          脚でも太もも分部を痩せる為のストレッチについて説明しましょう。

          ダイエットを目的にストレッチを行う場合、ゆっくりとした動作がポイントです。

          素早い動きで脚の曲げ伸ばしをしてもストレッチにはなりません。

          ゆっくりと脚を伸ばしたり曲げたりすることがポイントになります。

          直立した姿勢で片手を壁にあて、右足を曲げて段々高くしていくことで太もも上げのストレッチができます。

          ゆっくりあげて、15秒固定し、ゆっくり下げます。

          左右5回〜10回ずつ繰り返します。

          この動きが太ももの前側のダイエットであり、後方のダイエットには脚を後ろに上げる動きを行います。

          脚を15秒後ろ方向に上げ続けます。

          ゆっくりとあげてゆっくりと下げることで、太ももの引き締めが可能です。

          左右5回ずつのストレッチを1セットと数えて、3〜4セット行うようにすることで脚やせ効果が期待できます。

          太もものストレッチを行ったら、疲労がいつまでも残らないように、足首から上に向けてマッサージをします。

          疲労だけでなく老廃物もリンパの流れの改善と共に流されていくため、むくみ対策にもなるといいます。

          脚やせダイエットをする場合は、時間が掛かる傾向がありますが、あきらめずに継続すればダイエット効果を実感できるようになるでしょう。

          脚やせダイエット

          2013.10.07 Monday

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             ダイエットで脚やせを目指す人がいます。

            部分痩せダイエットには、脚、お腹、二の腕などがあります。

            ただ体重を減らすよりも、部分痩せダイエットの方が難しいとされています。

            部分痩せダイエットが難易度が高い理由は、特定の場所だけ細くしたいという行為自体が困難なためです。

            部分痩せを実現させたいなら、食事を減らす以外の方法が必要です。

            部分痩せしたい場所の筋肉を使って脂肪を代謝させるようにすることです。

            脚やせの難易度が高い理由としては、重力の影響で老廃物や脂肪が下半身に溜まっているということが挙げられます。

            ある程度脚が太くなってしまうこと自体は、人の構造上で致し方ないことといえるでしょう。

            脚が太くなることはやむをえないことではありますが、中にはすらりとした脚の人もいます。

            下半身のスリムアップを常にできている人も少なくありません。

            美脚を目指すには、どんなダイエットが効果があるでしょう。

            不要な水分や老廃物を速やかに体外に出すようにすることで、脚のむくみを抑え、血流の良い状態を維持し脚を細く保つことができるといいます。

            脚の筋肉を積極的に動かしたり、揉みほぐしたりストレッチをすることで、脚の血流を促進することができるでしょう。

            脚のダイエットをしたいと思うならば、脚のストレッチについて理解しておくことをおすすめします。

            ボディスタイリスト大澤美樹さんの『スリムレッグラボ』徹底分析

            2013.09.29 Sunday

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              fitnes
               今死ぬ気で太ももを細くしたいと思っているのだろうか。当然細くしたいに決まっている。しかも一度でいいから「スタイル良いね」なんて言われてみたい。
              そう思っているなら注目!!

              パソコンを開いて、ちょうど目についた気になるタイトルを見つけてしまったので、早速中身を開いてしまいました。1回読んだだけではぜんぜん理解はできていませんが、しかし何故だか気になって仕方ありません。私は即、この商品の説明を見てみることにしました。「もし、自分の基準に合っているなら購入してみよう」と。

               
              ・・・スリムレッグラボとかいう商品です。
              多少の心配はありますが、目的は合っていますのでさらに隅々までチェックしてみようと思います。この商品の販売者は大澤美樹さんです。
              販売者は大澤美樹さんになりますが聞いた事ございますか?
              バストアップ』でも有名な方です。
              商品説明を読んでみると、太ももを細くすることができるようになるとのことです。
              もちろん、実行しなければ、成功はありませんし、わずかながらの初期費用も無駄になってしまいます。以前買った商品のほとんどは、内容は充実していていても、活かしにくい物が多いという印象です。でも、本当に期待を裏切らない良い商品かもしれません。
              このように、スリムレッグラボに関しまして、内容を可能な限り検証し、辛口評価で暴露していきます。

              14,500円で販売されている大澤美樹さんのスリムレッグラボですが、人によっては金額の評価はわかれるかもしれません。
              買おうか買わないか、とっても考えました。そんなスリムレッグラボですが、調べてみると、知らなかったことがいろいろと分かりました
              ほとんどの方が苦労せず太ももを細く出来る商品であると思います。
              スリムレッグラボの取扱ページ上では、特に不明な点も見当たらないので、興味津津な方も多いかと思います。
              ・・・だけど、この内容であれば、割と多くの人が太ももを細くできるようになると思います。中身は、並以上であるといえます。取扱ページに書いてある内容に偽りはありませんが、そう思われても仕方ない内容もあります。
              今度、この販売者の大澤美樹さんを見かけたら、少しばかりの期待はしてもいいかもせれません。
              この商品は、上手くいかなかったら返金制度もあります。
              また、上手くいった場合も返金制度があるんです。
              ただ、この商品を14,500円出して買うなら他にも14,500円でもっと価値あるものが買えたかもしれないと思う人も中にはいるかもしれないですね。100人買ったらおそらく成功しない人もいるかもしれません。この分野に慣れている人が多ければ確率は上がるかもしれませんが・・・。
              スリムレッグラボという名前は記憶に留めておいてください。再度 スリムレッグラボはいずれは役に立つかもしれませんので・・・